Kakla masāža. Kakla-plecu zonas masāžas priekšrocības
Kakla masāža, īpaši kakla-plecu zonas masāža, ir ļoti nozīmīga vispārējās veselības un pašsajūtas uzturēšanai. Mūsdienu dzīvesveids, kas ietver ilgstošu sēdēšanu pie datora, stresu, fizisko aktivitāšu trūkumu un biežus lidojumus, būtiski ietekmē kakla un plecu zonas stāvokli. Pastāvīga spriedze šajā zonā var novest pie osteohondrozes, galvassāpēm, miega traucējumiem un hroniska noguruma.
Kāpēc ir nepieciešama kakla masāža?
Kakla-plecu zonas masāža ir paredzēta muskuļu atslābināšanai, asinsrites uzlabošanai un spriedzes mazināšanai kakla, plecu un muguras augšējā daļā. Kakls ir viena no visneaizsargātākajām ķermeņa daļām, jo caur to iet svarīgi asinsvadi un nervi, kas nodrošina asins piegādi galvai un nervu signālu pārraidi. Kad kakla muskuļi ir saspringti, tas var izraisīt galvassāpes, reiboņus, koncentrēšanās spēju pasliktināšanos un pat miega traucējumus.
Masāža palīdz:
- uzlabot asinsriti un limfas atteci;
- noņemt muskuļu spriedzi;
- mazināt sāpes;
- normalizēt smadzeņu asinsriti;
- uzlabot kakla un plecu kustīgumu.
Pazīmes, ka jums nepieciešama kakla masāža
Jūs varat noteikt, ka jums nepieciešama kakla-plecu zonas masāža, ja novērojat šādus simptomus:
- biežas galvassāpes;
- sāpes kaklā un plecos;
- stīvums un saspringums kaklā;
- grūtības ar galvas kustībām;
- smaguma sajūta plecos un muguras augšdaļā;
- reibonis un koordinācijas traucējumi.
Ja pamanāt vienu vai vairākas no šīm pazīmēm, ir vērts apsvērt kakla masāžas kursa sākšanu.
Kontrindikācijas kakla masāžai
Lai gan kakla-plecu zonas masāžai ir daudz priekšrocību, ir arī dažas kontrindikācijas:
- akūti iekaisuma procesi;
- augsta temperatūra;
- infekcijas slimības;
- ādas slimības vai izsitumi masāžas zonā;
- tromboze vai nosliece uz asiņošanu;
- audzēji;
- nopietni sirds un asinsvadu sistēmas traucējumi.
Pirms masāžas kursa uzsākšanas ieteicams konsultēties ar ārstu, īpaši, ja jums ir hroniskas slimības vai citi medicīniski nosacījumi.
Kakla masāžas lietderība sēdoša darba gadījumā
Sēdošs darbs, īpaši pie datora, rada lielu slodzi kakla un plecu muskuļiem. Slikta stāja, ilgstoša atrašanās vienā pozā, nepareizs krēsla vai galda augstums – tas viss var izraisīt sāpes kaklā un plecos. Kakla-plecu zonas masāža palīdz noņemt šo spriedzi, stimulē asinsriti un uzlabo vispārējo pašsajūtu.
Kakla masāžas lietderība pēc lidojuma
Ilgi lidojumi var radīt diskomfortu kakla un plecu zonā. Ilgstoša sēdēšana neērtā krēslā, statiska poza un kustību ierobežojumi negatīvi ietekmē kakla stāvokli. Pēc lidojuma kakla un muguras muskuļi kļūst stīvi un saspringti. Kakla masāža šajā gadījumā palīdz mazināt spazmas, uzlabot asinsriti un ātri atjaunot muskuļu tonusu.
Kakla masāža Rīgā
Kakla-plecu zonas masāža ir efektīvs veids, kā cīnīties ar muskuļu sasprindzinājumu, galvassāpēm un nogurumu, ko izraisa gan sēdošs darbs, gan ilgi ceļojumi. Regulāra masāža palīdz uzturēt kakla veselību, uzlabot asinsriti un novērst daudzu hronisku slimību attīstību.
Kuru masāžu izvēlēties?
Ja vēlaties atslābināt kakla muskuļus pēc darba vai ilga lidojuma, ieteicams izvēlēties kādu no šīm masāžām:
GURU DAS BACK MASSAGE – masāža kakla muskuļu atslābināšanai. Šī masāža mazina sāpes kakla un muguras zonā, uzlabo darba spējas un koncentrēšanās spēju, kā arī uzlabo miega kvalitāti. Regulāras sesijas novērš muskuļu spazmas un stiprina kakla muskuļus.
GURU DAS MASSAGE – visa ķermeņa un sejas masāža uzlabo fizisko un emocionālo stāvokli, mazina stresu, stiprina imunitāti, atjauno enerģiju un spēku.
GURU DAS FULL BODY MASSAGE – ietver muguras, roku, plaukstu, kāju, pēdu, vēdera, krūšu muskuļu un plecu masāžu. Uzlabo asinsriti, stiprina miegu, samazina stresa līmeni un mazina muskuļu sasprindzinājumu.
Detalizētāku informāciju par katru no tiem varat uzzināt šajā lapā, kā arī izlasīt atsauksmes.
