(+371) 24 11 24 20
×

Техника массажа шейно-воротниковой зоны и какая от него польза

Как часто вы сидите за компьютером, водите машину или смотрите в телефон? Примерно 9 часов в сутки человек держит голову в согнутом положении, и всё это время шейный отдел позвоночника остаётся неподвижным. Как результат вы ощущаете тяжесть, напряжение, появляются зажимы и дискомфорт в районе шейно-воротниковой зоны. Всё это может привести не только к отложению солей, появлению искривлённой осанки, головной боли и онемению рук и плеч, но даже и к ишемическому инсульту, так как из-за тромбирования сосудов в мозг не будут поступать питательные элементы.

Чтобы избежать этих неприятных последствий, нужно регулярно делать массаж шеи и воротниковой зоны. А для большей эффективности также можно подключать массаж плеч и головы.

Польза шейно-воротникового массажа

массаж шеиМассаж шейного отдела позвоночника и зоны плеч помогает расслабить мышцы шеи и снять напряжение. Он значительно улучшает работу нервной и кровеносной систем, ускоряет отток лимфы, за счёт чего снижается риск заболеваний.

Массаж воротниковой зоны даёт вам ощущение легкости, снимая мышечный спазм, вызванный скованностью и перенапряжением. Эта процедура необходима всем, кто много сидит и ведёт малоподвижный образ жизни. Даже если вы ещё не ощущаете болей, но чувствуете, что в районе седьмого позвонка начинает нарастать так называемый “бизоний горб” (или “вдовий горбик”), то лучше запишитесь на профилактическую процедуру. Расслабляющий массаж шеи поможет убрать солевые отложения и ликвидировать накопившийся жир в области позвоночника, чтобы обеспечить насыщение головного мозга кислородом в достаточном количестве.

Также массаж шейного отдела позвоночника поможет вам избавиться от отёков на лице, так как вместе с оттоком лимфы будет уходить и лишняя жидкость, за счёт чего лицо сразу станет свежее и приобретёт красивую форму.

Массаж шеи будет полезен и в борьбе с головными болями, если они вызваны шейным остеохондрозом. Подробнее о массаже при остеохондрозе читайте здесь.

Техника массажа шейно-воротниковой зоны

Многие задаются вопросом как правильно делать массаж шеи и воротниковой зоны. Самое главное при его выполнении — это интенсивность. Вначале необходимую область плеч и шеи разогревают поглаживающими движениями, чтобы вызвать прилив крови. Затем, уже с более высокой интенсивностью, специалист применяет поглаживающие и разминающие массажные движения, а также растирает ткани, что в дальнейшем приводит к расслаблению мышц и исправлению осанки. Особое внимание во время процедуры уделяется трапециевидной мышце и области седьмого позвонка, а также тем зонам, где спазмы мышц наиболее ощутимы.

Затем используются вибрационные и надавливающие точечные движения, чтобы оказать глубокое воздействие на мышцы и сосуды, усиливая движения лимфы.

В завершении массажист использует успокаивающие поглаживания, которые полностью расслабляют мышцы и дарят приятные ощущения.

Сколько длится массаж шейно-воротниковой зоны и как часто его делать?

Длительность шейно-воротникового массажа занимает примерно 20-30 минут. Если также включить массаж головы и рук, то время проведения процедуры увеличится до часа.

Чтобы добиться хороших результатов, процедуру стоит проходить комплексно из 10-12 сеансов. По частоте посещений будет достаточно 2-3 сеанса в неделю.

Что входит в массаж?

Массажируя шейно-воротниковый отдел специалист затрагивает такие зоны, как плечи, шею, трапециевидные мышцы, руки, а также делает массаж головы. Такой полноценный подход позволяет лучше расслабить тело и дарит ощущения комфорта и легкости.

Противопоказания

  • острый инсульт;
  • высокое артериальное давление;
  • инфекционные заболевания;
  • дерматологические заболевания;
  • онкология.
whatsapp
Спасибо!

Мы свяжемся с Вами в ближайшее время

Мы используем файлы cookie для того, чтобы обеспечить оптимальное использование и функциональность веб-сайта. Нажав кнопку «Я согласен», вы подтверждаете, что соглашаетесь использовать файлы cookie в соответствии с нашей Правила защиты персональных данных

×